{
    "title": "Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı",
    "image": "https://www.istah.gen.tr/images/cocuklarda-istah-acmak-icin-ne-yapilmali.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:24:28",
    "author": "Fidan Yıldırım",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çocuklarda iştah açmak için ne yapılmalı;</b> Birçok annenin ortak noktasıdır iştahsız çocuk. Bütün anneler isteriz ki çocuklarımızı beslerken verdiğimiz bütün yemekleri yesin memeyi emsin. Masaya oturduğumuzda mutluluk ve gülümsemeyle bütün tabağını bitirsin. Fakat bu her zaman böyle olmuyor. Bazen biz anneler birden fazla bebeğimiz var ise mutlaka birbiriyle kıyaslarız. Örneğin abisi böyle değildi veya ablası iyi yemek yerdi bu hiçbir şey yemiyor gibi. Fakat her çocuğun bünyesi aynı olmaya biliyor maalesef. İştahsız çocukların karnını doyurmak bir hayli zordur ve hem bedensel hem de zihinsel gelişimleri için beslenmeleri de oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Çocukların iştahını açmak için iştahsızlığının nedenlerini bilmemiz gerekmektedir.</b> Bazen genetik bir durum olabilirken bazen de herhangi bir hastalık buna sebep olabilir. Öncelikle çocuğumuzun gelişiminin düzenli ilerleyip ilerlemediğini gözlemlemeliyiz. Hatta çocuğumuzu bir çocuk doktoruna götürüp herhangi bir hastalığı var mı veya gelişimi nasıl öğrenmeliyiz. Eğer çocuğumuzda bedensel bir sorun veya rahatsızlık yok ise psikolojik bir durum olabilir. Bununla birlikte beslenme saatlerinin düzensizliği ve yanlış zamanda yanlış yiyecekler vermekte çocuğumuzun iştahının kapalı olmasına neden olabilir. Çocuklarımızın iştahsızlığının nedeni herhangi bir hastalık değil ise endişe etmeye gerek yok birtakım alışkanlıklarla ve doğru beslenme ile çocuklarımızın iştahını açmaya yardımcı olabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Çocuklarda iştah açmak için yapabileceklerimiz</b></div><div><ul><li>İlk olarak ek besine başlayan çocuklara sürekli tatlı besinler vermekten vazgeçmeliyiz. Çünkü tatlı yiyecekler hem iştahlarını kapatır hem de çocukların diğer lezzetlere karşı alışkanlık kazanmalarını güçleştirir. Ek besinlere başlarken bizlerin yediği baharatsız yiyeceklerin suyundan azar azar tattırabiliriz. Bu çocuğumuzun her türlü lezzete damak zevkinin gelişmesini sağlayacaktır.</li></ul><ul><li>Daha sonra çocuklarımıza ilk defa yedirmeyi denediğimiz bir besine alışmaları için büyük sabır göstermemiz gerekir. Çocuklar genelde ilk defa tattıkları bir besini en az 5-6 denemeden sonra yemeye başlayabilirler. Bu yüzden ısrarcı olmadan bir miktar ara verip tekrar yedirmeyi deneyebiliriz.</li></ul><ul><li>Çocuklara illa bir besini yedirmek için diretmek yerine başka besinler denmeyi tercih edin. Örneğin ıspanak veya brokoli çorbası hazırlayıp yedirdiğiniz de çocuğunuz yemiyor ise sebze çorbasını çeşitli besinlerle zenginleştirin. Örneğin ince bulgur, kemik suyu gibi besinler ekleyerek hazırlayın. Tatsız tuzsuz yiyecekler çocukların damak zevkinin gelişmesini olumsuz etkilemektedirler.</li></ul><ul><li>Çocuklara 8. Aydan itibaren artık püre yerine hafif pütürlü yiyeceklerden tattırmaya başlamalısınız. Ayrıca sizin yediğiniz yemeklerden çatal ile ezip ara ara vermeyi deneyin. Fazla ısrar etmeyin çocuğu yemek yemeden soğutmayın.</li></ul><ul><li>Çocuklara sürekli tatlı besinler, meyveli yoğurtlar veya meyve püreleri yedirmeyin. Ana öğünlerde daha çok sebze çorbaları veya sebze haşlamaları, köfte, balık yiyecekler verin ve ara öğünlerde meyve, meyveli yoğurt gibi atıştırmalıklar verin bu çocukların öğünleri benimseyip kabullenmesine yardımcı olacaktır.</li></ul><ul><li>Çocuklarınızla birlikte yemek masasına oturun ve mutlaka ona ayrı servis hazırlayın. Eğer çocuğunuz çatal kaşık tutacak yaşta ise mutlaka kendi yemeğini kendisinin yemesine izin verin. Masada olan yemeklerin hepsinden çok az tabağına koyun. Tabağını doldurup bitirmesi için ısrar etmeyin iştahını açmak yerine yemekten soğutursunuz.</li></ul><ul><li>Emziren anneler çocuklarına kontrollü bir şekilde emzirmelidir. Çünkü çocuklar büyüdüklerinde yemek yemeye üşenir ve emmek kolaylarına gider her acıktıklarında onları emzirmek çocuğunuzun iştahsız olmasına yol açabilir. Düzenli olarak yemeğini yedirip memeyi tatlı niyetine verebilirsiniz.</li></ul><ul><li>Anne babalar çocuklarına doğru örnek olmalılar. Çünkü çocuklar anne ve babayı oldukça fazla taklit ederler bu yemek yeme alışkanlığında da fazlasıyla geçerlidir. Yemek yerken sebzeyi çocuğun önüne koyup yiyeceksin diye zorlamayın sizde yiyin ne kadar lezzetli olduğundan bahsedin onun yanında asla yemek seçmeyin.</li></ul><ul><li>Çocuğunuzda iştahsızlık var ve yemek yemiyorsa bu birazda sizin yanlış uygulamalarınızın sonucu olabilir. Çocuğunuza yemekten önce atıştırmalık bir şeyler vermekten vazgeçin. Özellikle şekerli atıştırmalıklar çocuğunuzun iştahının kapanmasına neden olabilir.</li></ul><ul><li>Çocuklarınıza yemek yedirirken zorlamak yerine küçük oyunlar kurarak yedirmeyi deneyin asla ısrarcı olup yemek yemezse caza yerse ödül vermeyi teklif etmeyin çocuklar bunu kullanıp alışkanlık haline getirebilirler. Ayrıca yemek istemediği bir yemeği bırakıp asla yeni alternatifler sunmayın onu mevcut yemek yemeye alıştırın.</li></ul><ul><li>Her yolu denediniz fakat çocuğunuz yemek yemiyor iştahı bir türlü aşılmıyorsa Uzman bir çocuk doktorunun kapısını çalın. Çocuğunuzun gelişimini göz önünde bulundurarak yan etkisi olmayan iştah şurubu gibi birtakım ilaçlarla çocuğunuzun yemek yemesini sağlayabilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}