İştah Kesen Yiyecekler

İştah Kesen Yiyecekler

İştah kesen yiyecekler, Fiziksel görünüşümüzü geliştirmek amaçlı genel olarak yaptığımız diyetler, sadece dış görünüşümüz için değil ondan daha önemli olarak fazla kiloların sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak ve korunmak için önemlidir. Kalıcı kilo verebilmek için kendinizi açlığa mahkum etmeden alışkanlık edeceğiniz sağlıklı beslenme hayatınıza güzellikler katacaktır. Her gün düzenli olarak alınması gereken vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidratların doğru besinlerden alınması uzun süreli kalıcı vermenize yardımcı olup yaşam kalitenizi yükseltecektir. Yapacağınız diyeti belirledikten sonra iştahınızı kesen yiyecekler tüketiniz. Sabırlı davranarak başarıya ulaşın.

İştah kesen yiyeceklere birkaç örnek verelim:

Elma, Beslenme uzmanları elma tüketiminin faydalarından bahsediyor ve elmanın iştahı kesmesine içerisindeki lif ve pektin adlı bir madde bakımından zengin olmasından kaynaklandığını söylemektedirler. Besin lifi ve pektin içeren elma öğünler arasında tokluk hissini uzatıyor ve diğer öğüne kadar mideni kazınmasının önüne geçmiş oluyor. Elmanın içerisinde bulunan maddeler kandaki glikozu düzenlediği için fiziksel aktiviteler sırasında ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi de elmada almış oluyorsunuz.
Yeşil yapraklı sebzeler, Yerli ve yabancı diyet uzmanlarının hazırladığı diyet listelerinde özellikle yeşil yapraklı sebzelerden yapılan salatalara sıkça rastlamışsınızdır. Yeşil yapraklı sebzeler aynı elma gibi bol miktarda besin lifi kalorisi düşük olduğu için uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi yavaş sindirilen bir karbonhidrat olduğundan dolayı tokluk hissi vereceği gibi iştahınızı kesip az yemenizi sağlayacaktır. Besin değeri düşük olan yulaf ezmesi mideniz kazındığında sizi bir sonraki öğüne kadar tok tutacaktır. Ara öğünlerde acıktıkça tüketmenizi tavsiye edebiliriz.

Yeşil çay, Çok acıktığınız durumlarda bir sonraki öğüne kadar bir bardak yeşil çay içmeniz iştahınızı bastırır. Yeşil çay acıkmanıza neden olan hormonların salımını bastırarak tokluk hissi verir.

Protein: Vücut tarafından karbonhidratın işlenmesine yavaşlatarak tokluk hissini uzatacaktır. Proteine örnek olarak balık, deniz ürünleri, tavuk ve yumurta gibi besinler iştahın kapanmasına yol açar. Kişinin kendini halsiz ve yorgun hissetmez.

Acı biber, Acı biberin iştahı bastırma üzerinde direk bir etkisi yoktur. Ancak acı biberli yiyecekler yemek sırasında daha az yemenizi ve daha çok su içmenizi sağlar böylelikle masadan daha az kalori alarak kalkmış olursunuz.

Yiyeceklerden alınan yağlar, Diyette yağ tüketimine dikkat etmek gerekir ilave yağlardan değilde besinlerin kendi içlerinde bulunan yağları tüketmek daha iyidir. Bu öğünler arasında hem sizi tok tutacak hemde sağlıklı bir beslenme sağlayacaktır. Örneğin bir avuç fındık, zeytin, ceviz, ayçiçeği gibi yap kaynağı içerisinde olan besinler ölçüyü kaçırmadan tüketebilirsiniz.

Diyet esnasında dikkat etmeniz gerekenlerden unsurlardan bazıları ise şunlardır, uykunuzu tam almasanız gün içinde enerjinizin azaldığı anlarda iştahınız artar ve yemek yemek istersiniz. Uyku kaloriden bağımsız olarak enerji alacağınız diğer bir kaynak olduğundan her gün diyetisyeninizin önerdiği kadar uyuyun. Vücudunuzun susuz kalması da açlık hissi yaşatabilir. Su içerek de iştahınızı bastırabilirsiniz bir şeyler yemeden önce büyük bir bardak su içip 20 dakika bekleyin kendinizi gözlemleyerek su içip iştahınızın kapanıp kapanmadığını görebilir ve ona göre hareket edersiniz.
Son Güncelleme : 11.04.2021 21:50:07
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Derya YAMAN - 11.04.2021 21:50:07
İştah Kesen Yiyecekler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

İştah Kesen Yiyecekler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "İştah Kesen Yiyecekler"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
İştah Açıcı Dua
İştah Açıcı Dua
İştah açıcı dua, Bir çoğumuz fazla iştahlı olduğumuzdan ve çok yemek yediğimizden yakınsak da birçoğumuzda iştahsızlıktan yakınmaktayız. Özellikle birçok çocuk fazla iştahsız ve zayıftırlar biz anneler çocuklarımızın karnını doyurmak için bazen saatl...
Bebeklerde İştah Açıcı
Bebeklerde İştah Açıcı
Bebeklerde İştah Açıcı, Toplum olarak kilolu bebeklere hemen hemen hepimiz hayranı. Öyle ki zayıf bir bebek gördüğümüzde derhal kilo alması için ya tavsiyelerde bulunur, ya da tavsiyelere maruz kalırız. Peki bu ne kadar doğrudur. Bir bebeğin sağlığı ...
Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı
Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı
Çocuklarda iştah açmak için ne yapılmalı; Birçok annenin ortak noktasıdır iştahsız çocuk. Bütün anneler isteriz ki çocuklarımızı beslerken verdiğimiz bütün yemekleri yesin memeyi emsin. Masaya oturduğumuzda mutluluk ve gülümsemeyle bütün tabağını bit...
İştah Açıcı Yiyecekler
İştah Açıcı Yiyecekler
İştah açıcı yiyecekler, İştah yiyeceklerin duyularımıza hitap etmesiyle ortaya çıkan bir his olmakla beraber tüketeceğimiz gıdalarında duyularımıza hitap etmesi gerekir. İştah sağlıklı olmanın bir göstergesi olmanın yanı sıra kişiye göre de değişen ...
İştah Açıcı Besinler
İştah Açıcı Besinler
İştah açıcı besinler, insanda var olan yeme ve içme duygularının artmasına neden olan yiyeceklerdir. Çokça duyduğunuz sözler vardır. "Bizim ufaklığın iştahı yoktu şu yiyecekten verdim" yada "şu çayı içtiğimden beri iştahım bir açıldı" gibi sözler aşi...
İştah Kapatan
İştah Kapatan
İştah Kapatan, Fiziksel olarak daha güzel ve daha zarif görünmenin yanı sıra daha zinde olmak için beslenmemize dikkat etmeliyiz. Gelişmiş ülkelerde ve gelişmekte olan pek çok ülkede giderek obezitenin yaygınlaştığını görmekteyiz. Ne yazık ki pek çok...
Bebeklerde İştah Açıcı Şurup
Bebeklerde İştah Açıcı Şurup
Bebeklerde İştah Açıcı Şurup, Bazen bebekler annesini emmek istemediği gibi beslenme konusunda da sürekli reddettikleri olmuştur. Her çocuk kilolu olacak ya da zayıf olan çocuklar sağlıksızdır diye bir kural yoktur. Fakat ebeveynler kilolu bebeklere ...
İştah Azaltıcı
İştah Azaltıcı
İştah azaltıcı, olarak doğal besinlerden faydalanabilirsiniz. Bunun için üretilmiş çeşitli şuruplar, haplar olsa da sağlığınıza zarar vermeden iştahınızı azaltan yiyecekleri tercih etmelisiniz. Bu sayede fazla kilolarınızı verebilir, kilo kontrolü de...
İştah Kesen Bitkiler
İştah Kesen Bitkiler
İştah kesen bitkiler, Uzun süreler aç kalıyor yaptığınız diyetlerden sonuç alamıyor olabilirsiniz. Bu durum bedeninizin aşırı baskıya karşı verdiği bir tepkidir. Bu tepki sonucu aşırı baskıya karşılık olarak iştahı açarak yemek yemeğe teşvik eder. Bu...
İştah Kapatan Yiyecekler
İştah Kapatan Yiyecekler
İştah Kapatan Yiyecekler, Güzel ve çekici bir vücuda sahip olmak ve aynı zamanda sağlıklı olmak için son zamanlarda birçok kişi diyet yapmaktadır. Diyetlerde en çok dikkat edilen konu sağlıklı kilo vermek ve almamız gereken besinleri belli oranlarda ...
İştah Kesici
İştah Kesici
İştah kesici, olarak kullanılan besinler ve diğer uygulamalar kilonun korunmasında faydalı etkiler yapar. Ayrıca zayıflama amaçlı diyet yapıldığı zaman iştahın frenlenmesinde, sağlıklı beslenmede önemli rol oynarlar. Açlığa mahkum olup diyet yapmak y...
İştah Kapatan Besinler
İştah Kapatan Besinler
İştah Kapatan Besinler : Kilo vermenin, dış görünüşümüz kadar sağlığımız açısından da önemi büyüktür. Aç kalarak yapılan diyet, diyet değildir. Çünkü tekrar yenmeye başlandığı zaman verilen kilolar geri alınır ve sağlıksızdır. Sürekli aç kalan insan ...

 

İştah Açıcı Dua
Bebeklerde İştah Açıcı
Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı
İştah Açıcı Yiyecekler
İştah Açıcı Besinler
İştah Kapatan
Bebeklerde İştah Açıcı Şurup
İştah Azaltıcı
İştah Kesen Bitkiler
İştah Kesici
İştah Kapatan Yiyecekler
İştah Kapatan Besinler
İştah Azaltan Yiyecekler
Zinco İştah Açıcı Şurup
İştah Kesici Yiyecekler
İştah Kesen Yiyecekler
İştah Kapatan İlaçlar
Arı Sütü İştah Açarmı
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Havuç Tohumu İştah Açarmı
İştah Açıcı İlaçlar
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
İştah Şurubu
Kedi İştah Açıcı
İştah Kesen Baharatlar
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Açıcı Şurup
İştah Kesen İlaçlar
İştah Kapatan Çaylar
İştah Açıcı Renkler
Popüler İçerik
İştah Azaltan Yiyecekler
İştah Azaltan Yiyecekler
İştah azaltan yiyecekler, Biz insanlar genel olarak fiziksel görünüşümüzü geliştirmek ve zayıflatmak için yaptığımız diyetlerdir. Dış görünüşümüz, bak...
Zinco İştah Açıcı Şurup
Zinco İştah Açıcı Şurup
Zinco İştah Açıcı Şurup, özellikle çocuklarda yeme bozukluğu olan durumlarda hekim tarafından önerilen bir ilaçtır. İçeriğinde bulunan çinko maddesi i...
İştah Kesici Yiyecekler
İştah Kesici Yiyecekler
İştah Kesici Yiyecekler, İnsanlar dış görünüş için her türlü şeyi yapmaya hazırlardır. Bu yapılan işlemlerin en kolay olanlardan bir tanesi de yenil...
İştah Kapatan İlaçlar
İştah Kapatan İlaçlar
İştah kapatan ilaçlar, hem doğal, hem de kimyasal bazlı formülasyonlarla hazırlanmıştır. İştah kontrolünü dolayısıyla kilo kontrolünü sağlamaya yardım...
Arı Sütü İştah Açarmı
Arı Sütü İştah Açarmı
Arı Sütü İştah Açarmı, Bal arısı uygarlığın var olduğu günden itibaren varlığını sürdüren yegane bir çanlı türüdür. Arılar üzerinde yapılan araştırmad...
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Çocuk İştah Açıcı Şurup, Anneler için söz konusu çocukları olduğu zaman, akan tüm sular durur. Özellikle bir anne için çocuğu o gün eğer az yemek yemi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İştah Açıcı Dua
Bebeklerde İştah Açıcı
Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı
İştah Açıcı Yiyecekler
İştah Açıcı Besinler
7 Yaşında Oğlum 1.25 Cm Boy 22 Kilo
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
7 Yaşında Oğlum 1.25 Cm Boy 22 Kilo
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021