İştah kapatan çaylar, bazı bitki çayları iştahı kapatarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Fazla kilo birçok kişinin ortak sorunu haline gelmiş ve bu nedenle kişiler birçok yönteme başvurarak kilo vermenin ya da iştahı kapatmanın yollarını aramaya başlamıştır. Diyet yapılırken vücutta birken fazla suyun dışarı atılmasını sağlamak, iştahı kapatmak ve yağ yakımını hızlandırmak için bazı bitki çaylarından yardım alınabilir. Kilo verme işlemi sadece iştahı kapatan çaylarla pek mümkün olmaz. Kilo vermek için iştah kapatan çayların yanı sıra alınan ve yakılan kalori miktarına dikkat edilmelidir. Vücuda alınan kalori yakılan kaloriden kesinlikle az olmalıdır. Zayıflama ancak bu şekilde gerçekleşebilir.
İştah kapatan çaylar nelerdir?
Yeşil çay: Zayıflatan ve yağ yakımını hızlandıran çaylar arasında ilk sırada yer alan yeşil çayın içeriğinde bulunan kafein metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Ayrıca yine içeriğinde barındırdığı kateşinler vücutta yağ oranını azaltır. Düzenli olarak öğünlerden yarım saat önce bir fincan yeşil çay tüketmek iştahı kapatarak daha az yemek yemeye yardımcı olur. İştah haricinde yeşil çay, kötü kolesterole karşı da iyi gelir.
Beyaz çay: Yeşil çay gibi iştahı kapatan bir çay çeşididir. Kilo vermek isteyenler ya da iştah problemi yaşayanlar günde 2 fincan beyaz çay içerek iştah kontrolü sağlayabilir. Beyaz çay vücut tarafından yağ emilimini de azaltıcı etkiye sahiptir.
Yaban mersini çayı: Kan şekerini dengeleyici etkisi olan yaban mersini çayı iştahın kapanmasını sağlar. Yemeklerden 20 dakika önce 1 bardak içilerek iştah kontrolü sağlanabilir.
Tarçın çayı: Tarçın çayının vücut ısısını arttırıcı etkisi bulunmaktadır. Metabolizmanın yaktığı enerjiyi arttırır. Kan şekerini kontrol altında tutarak iştahı kapatır. Kolesterolü düzenler. Tarçın çayı sade olarak hazırlanabileceği gibi bitki çaylarına ilave edilerek de kullanılabilir.
Maydanoz çayı: Zayıflatıcı etkisinden dolayı birçok diyet listesinde kullanılan bir çaydır. A, C vitaminleri bakımından zengin olan maydanoz folat, potasyum, fosfor ve kalsiyum bakımından zengin bir bitkidir. İştahı bastıran özelliğiyle iştah problemine karşı kullanılabilir.
Rezene çayı: Hazırlanması oldukça basit ve tokluk hissi yaratan rezene çayı bölgesel yağlanmaya karşı da faydalı olan bir çaydır. 2 litre suyun içine 1 yemek kaşığı kurutulmuş rezene eklenir ve 5 dakika demlenerek içilmeye başlanabilir. Öğünlerden önce ya da sonra içilebilir.
Funda yaprağı çayı: İştah kapatıcı etkisi olan funda yaprağı çayının ayrıca idrar söktürücü ve böbrek fonksiyonlarını düzenleyici etkisi de bulunmaktadır. Vücutta toplanan ödemin dışarı atılmasını sağlar. Yemek aralarında ya da önce bir fincan içilerek iştahın kapanması sağlanabilir.
Adaçayı: Zayıflamak ve iştahı kapatmak için kullanılan bitki çaylarından biridir. İştah kesici etkisiyle zayıflamaya yardımcı olur. Gün içinde yemeklerden yarım saat önce bir fincan içildiğinde iştah kapatıcı etkisinden yararlanılabilir.
Civanperçemi çayı: Özellikle tatlıya karşı olan aşırı iştah hissini kapatır. Tokluk hissi yaratarak kişiye enerji verir ve ağır yemeklerin etkisini azaltır.
Frambuaz yaprağı çayı: Güzel bir tada ve hoş bir kokuya sahip olan frambuaz yaprağı çayının idrar söktürücü ve iştahı kapatıcı etkisi bulunmaktadır. Frambuaz yaprağı çayı içerken tek dikkat edilmesi gereken ayrıntı çayın gece geç saatlerde içilmemesidir. Frambuaz yaprağı çayı vücuda ciddi anlamda enerji verir ve uykuyu kaçırabilir.
İştah kapatan çay tarifi
1 tutam mate, 1 tutam melisa ve bir tutam ıhlamur bir su bardağı kaynar suyun içine atılarak 10 dakika demlenir ve hazırlanan çay içilebilir. İştahı kapatır ve daha az yemek yemeyi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur.
