İştah Kesici

İştah Kesici

İştah kesici, olarak kullanılan besinler ve diğer uygulamalar kilonun korunmasında faydalı etkiler yapar. Ayrıca zayıflama amaçlı diyet yapıldığı zaman iştahın frenlenmesinde, sağlıklı beslenmede önemli rol oynarlar. Açlığa mahkum olup diyet yapmak yerine, iştah kesici besinler tüketerek, aktiviteler yaparak sağlığınızı koruyarak amacınıza ulaşabilirsiniz. Ayrıca bu şekilde diyete uyum sağlama sorunu yaşamazsınız.

İştah kesici besinler

Elma: Diyetisyenlerin beslenme listesi önerilerinde her zaman yer alan elma, sağlığa faydalarının yanında, iştahı bastırmada önemli bir etkisi vardır. İçeriğindeki lif oranı ve pektin denilen madde sayesinde iştah kesici etkisini hemen fark edebilirsiniz. Öğünler arasında elma tüketerek, tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlayabilirsiniz. Öteki öğüne kadar mide kazınması, açlık hissi asgariye indirilir. Ayrıca elmanın kan şekerini düzenleme etkisiyle diyet yaparken aktiviteleriniz için yeteri kadar enerjiye sahip olursunuz. Diyet sırasında halsizlik çekmeden, sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.

Yeşil salatalar: Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yeşil salatalar, düşük kalorisinin yanında tok kalmanızda önemli bir etki yapar. İçeriğinde besin lifi bulunduğundan, yeşil yapraklı sebzelerle hazırlanan salatalar uzun süre açlık hissini bastırmaya, tok kalmaya yardımcı olur. Sebzelerle hazırlanmış bir salata tabağı yaklaşık 200-250 kalori olur. İçeriğinde bol miktarda ve mineral bulunduğundan, ayrıca tok tuttuğundan diyetlerin en önemli besinidir.

Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi bir karbonhidrat olsa da, yavaş sindirildiği için uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu iştah kesici etkiye neden olur. Glisemik endeksi düşük olmasına rağmen, besin değeri yüksek olan yulaf ezmesi, açlık hissettiğinizde bir kase tüketilirse iştahınızı kesecektir.

Yeşil çay: Açlık hissettiğinizde, yemek zamanına daha varsa hemen kendinize bir bardak yeşil çay hazırlamalısınız. Çünkü açlık hissine neden olan hormonların salgılanmasını baskılayan yeşil çay, tokluk hissine neden olacaktır.

Acı biber: Acı biber aslında iştah açıcıdır. Ancak acıyı fazla sevmeyenler açısından acılı yemekler daha az tüketilecek, daha fazla su içmenize neden olacaktır. Böylece az kalori alacak, aynı zamanda su içtiğiniz için iştahınız kesilecek tokluk hissedeceksiniz.

Protein: Vücut tarafından karbonhidratın işlenmesini yavaşlatan protein, tok kalacağınız sürenin uzamasına neden olur. Bu nedenle karbonhidratlı besinlerin yanından balık, tavuk, yumurta gibi proteinli besinleri tüketerek tokluk sürenizi uzatır, iştahınızı kesebilirsiniz.

Yağ: Diyet yaparken yağ tüketimi genellikle tercih edilmemektedir. Ancak vücudunuzun belli oranda yağa da ihtiyacı vardır. Eğer yağı doğru kaynakta alırsanız, daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Bu yüzden ay çekirdeği, zeytin, fındık gibi besinleri tercih etmelisiniz. Bunları ara öğünlerde tüketirseniz, iştahınızı frenleyebilirsiniz.

İştah kesici diğer öneriler

Öğünleri sıklaştırmak: Ağır yemekler yediğiniz öğünleri sıkça yediğiniz hafif öğünlere çevirebilirsiniz. Böylece çok acıkarak fazla yemek yemekten kurtulur, iştahınızı kesmiş olursunuz. 3 öğün yerine 6 öğün yemek daha avantajlıdır. Ara öğünlerde hafif atıştırmalık besinler her zaman tercihiniz olmalıdır. Böylece ana öğünlerde fazla acıkmadan daha az kalori alabilirsiniz.

Uyku düzeni: Düzenli bir uyku olmadığında, enerji ihtiyacı sağlanamaz. Bu nedenle daha fazla yemek yemeye başlarsınız. Uyumak enerji ihtiyacını karşılar. Bu nedenle ihtiyacınız olan uykuyu her gün uyumalısınız. Hem fazla kalori almamış olursunuz.

Su içmek: Susuz kalan vücudunuz kendini halsiz hisseder. Bir anda enerjiniz azalır. Bu yüzden yemek yemeye sararsınız. Bunu dikkate alarak su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Acıktığınız zaman hemen bir bardak su içmeli ve bir süre beklemelisiniz. İştah kesici bu öneriyi her zaman uygulayabilirsiniz.
Son Güncelleme : 01.12.2018 15:24:31
İştah Kesici ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

İştah Kesici Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "İştah Kesici"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Zinco İştah Açıcı Şurup
Zinco İştah Açıcı Şurup
Zinco İştah Açıcı Şurup, özellikle çocuklarda yeme bozukluğu olan durumlarda hekim tarafından önerilen bir ilaçtır. İçeriğinde bulunan çinko maddesi ile protein ve lipid metabolizmasında önemli rol oynar. Doğal yollarla iştah açıcılarla yeme bozukluğ...
İştah Açıcı Dua
İştah Açıcı Dua
İştah açıcı dua, Bir çoğumuz fazla iştahlı olduğumuzdan ve çok yemek yediğimizden yakınsak da birçoğumuzda iştahsızlıktan yakınmaktayız. Özellikle birçok çocuk fazla iştahsız ve zayıftırlar biz anneler çocuklarımızın karnını doyurmak için bazen saatl...
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Çocuk İştah Açıcı Şurup
Çocuk İştah Açıcı Şurup, Anneler için söz konusu çocukları olduğu zaman, akan tüm sular durur. Özellikle bir anne için çocuğu o gün eğer az yemek yemişse yada iştahı yoksa aç kalmışsa anneler için mutsuzluk süreci başlamış demektir. Çocuk yemek yemed...
İştah Kesen İlaçlar
İştah Kesen İlaçlar
İştah Kesen İlaçlar, uzman bir doktora danışılmadan kesinlikle kullanılmaması gereken ilaçlardır. Bu tür ilaçların ağır yan etkileri bulunduğu için kullanırken de doktor denetimi altında olunması gerekir. Özellikle doktor tavsiyesi alınmadığı zam...
İştah Açıcı İlaçlar
İştah Açıcı İlaçlar
İştah açıcı ilaçlar; Çeşitli nedenlerden dolayı kişinin kilo boy indeksinin çok düşük seviyelerde bulunması ve kas oluşumunun aşırı zayıflıktan dolayı oluşmaması gibi nedenleri engellemek maksadıyla doktorların önereceği ve eczanelerden alınabilecek ...
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
Bebekler için iştah açıcı şurup; Bazı bebeklerde iştah sorunu bütün annelerin şikayet ettiği bir durumdur. Çünkü bu gibi durumlar bebeklerin büyüme ve gelişmesini olumsuz yönde etkiler. Böyle durumlarda da ilk akla gelen iştah açıcı şuruplar dır. İş...
Balık Yağı İştah Açarmı
Balık Yağı İştah Açarmı
Balık yağı iştah açarmı, Balık yağı halk arasında iştah açıcı özelliğe sahip diye bilinir. Son yıllarda giderek artan ve ilgi gören vücutta beslenme desteği sağlayan bir haptır. Balık yağı bir miktar enerji içerir fakat bu enerji kilo aldıracak özell...
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Açıcı Vitaminler, Vita kelimesi latince hayat demektir. Amin ise kimyasal bir isimdir. İlk defa C. Funk tarafından 1912'de kullanılmıştır. Amonyak içerisinde bulunan hidrojen atomunun değişimi ile türetilmiş fonksiyonel ve organik bileşikleri i...
İştah Kapatan İlaçlar
İştah Kapatan İlaçlar
İştah kapatan ilaçlar, hem doğal, hem de kimyasal bazlı formülasyonlarla hazırlanmıştır. İştah kontrolünü dolayısıyla kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olan bu ilaçlar sadece doktor reçetesiyle kullanılmalıdır. Genellikle aç karnına alınan ve günde ...
Havuç Tohumu İştah Açarmı
Havuç Tohumu İştah Açarmı
Havuç tohumu iştah açarmı, içerisinde bulunan vitaminler sebebiyle havucun bir çok faydası vardır. Yaz kış tüketilmesi gereken taze sebzeler arasında bulunan havucun bol miktarda A vitamini içerdiği bilinmektedir. Ayrıca içerisinde bulunan diğer vita...
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler, İnsanlar doğduklarından itibaren belirli ihtiyaçları için gereksinimlerini karşılamaya çalışmaktadır. Bu gereksinimlerini, karşılamak amacı ile doğduğundan itibaren anne sütü ile başlayarak sonra ise katı ve sıvı besi...
İştah Şurubu
İştah Şurubu
İştah şurubu: İştah şurubu genellikle çocuklar için anneler tarafından tercih edilen bir şuruptur. Yetişkinlerde aşırı iştahsızlıkla karşılaşıldığında mutlaka kişi doktora başvurmalıdır. Çocuklarda ise iştahsızlık nedenleri çeşitlidir. Çocuklarda has...

 

Zinco İştah Açıcı Şurup
İştah Açıcı Dua
Çocuk İştah Açıcı Şurup
İştah Kesen İlaçlar
İştah Açıcı İlaçlar
Bebekler İçin İştah Açıcı Şurup
Balık Yağı İştah Açarmı
İştah Açıcı Vitaminler
İştah Kapatan İlaçlar
Havuç Tohumu İştah Açarmı
Bebeklerde İştah Açıcı Besinler
İştah Şurubu
Kedi İştah Açıcı
İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
İştah Açıcı Renkler
Arı Sütü İştah Açarmı
İştah Açıcı Şurup
İştah
Çocuklar İçin İştah Açıcı
İştah Kesen Baharatlar
İştah Açıcı Kür
İştah Kesen Çaylar
İştah Açıcı Bitkiler
Doğal İştah Açıcılar
İştah Kapatan Çaylar
Bebeklerde İştah Açıcı
Bebekler İçin İştah Şurubu
Çoçuklarda İştah Açmak İçin Ne Yapılmalı
İştah Açıcı
İştah Açıcı Yiyecekler
Popüler İçerik
Kedi İştah Açıcı
Kedi İştah Açıcı
Kedi İştah Açıcı, yaşına göre yeterli kiloda olmayan veya beslenme bozukluğu yaşayan kedilere verilen ilaç ve besinlerin genel adıdır. Kediler vahşi o...
İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
İştah açıcı kilo aldırıcı, tüketilen besinler sayesinde zayıf olan kişilerin kilo olması mümkündür. Aşırı zayıf olan kişilerin şikayetleri içerisinde ...
İştah Açıcı Renkler
İştah Açıcı Renkler
İştah açıcı renkler: Günümüzde yapılan araştırmalarda renklerin iştahımız konusunda önemli etkilerinin olduğu gözlenmiştir. uygun renklerle döşenmiş b...
Arı Sütü İştah Açarmı
Arı Sütü İştah Açarmı
Arı Sütü İştah Açarmı, Bal arısı uygarlığın var olduğu günden itibaren varlığını sürdüren yegane bir çanlı türüdür. Arılar üzerinde yapılan araştırmad...
İştah Açıcı Şurup
İştah Açıcı Şurup
İştah açıcı şurup: son yıllarda oldukça tercih edilen bir ilaçtır .İştah sağlıklı bir vücudun fonksiyonlarındandır.Özellikle küçük çocuklarda iştahsız...
İştah
İştah
İştah, insanın yaratılışındaki beslenme arzusunun adıdır. Yemek yemek yada bir şeyler içmek normal seviyenin üzerinde ise iştah açıktır. Tam tersi bir...
Çocuklar İçin İştah Açıcı
Çocuklar İçin İştah Açıcı
Çocuklar İçin İştah Açıcı, vücudun sağlıklı bir biçimde çalıştığının en büyük göstergesinden biridir iştah. Ek gıdalara başlanmasından itibaren, nered...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Zinco İştah Açıcı Şurup
İştah Açıcı Dua
Çocuk İştah Açıcı Şurup
İştah Kesen İlaçlar
İştah Açıcı İlaçlar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019